Становая тяга развивает длинные мышцы спины, ягодицы и мышцы ног. Упражнение является «базовым», но из всех «базовых» упражнений самым травмоопасным. Хорошо прокачивает ноги и спину, растягивает длинные мышцы спины и ягодицы, тренирует бицепс бедра. Кроме того, тренируется предплечье и бицепс. Благодаря анаболическому «буму» стимулируется рост всех мышечных групп.

  • Велосипеды
  • Количество просмотров: 607
Top