Качаем мышцы груди
Если хотите иметь сильные, развитые грудные мышцы, то эта статья для вас. Тренировка груди складывается из двух составляющих. Это развитие самих грудных мышц, а также расширение грудной клетки. Согласитесь, узкая и тонкая грудная клетка будет смотреться «несерьезно», даже если вы накачаете определенный объем мышц.
Вода и музыка для спорта
Вода
Вода — это самый важный элемент спортивной жизни. Вода одно из наиболее употребляемого продукта среди спортсменов. Ведь как вы все прекрасно знаете из школьной программы, что человеческий организм состоит из 70%, а при физических нагрузках вода уходит из организма.
Программа в тренажёрный зал
Программа в тренажёрный зал для женщин
Всегда начинаем с разминки на кардиотренажёрах (дорожка, вело, элипс, спид байк) 5-10 минут.
Первым делаем общеразогревающее упражнение: гиперэкстензия - разминаем и разогреваем всё тело, делаем по 2 подхода 15-20 повторений.
Правильное питание
В наше время достаточно трудно найти натуральные продукты. На полках магазина и на лавках рынка мало таких продуктов, где не нашлось бы никаких добавок, вроде усилителей вкуса и консервантов.
Выбираем кардиотренажёры для дома
Итак, вы решили – выбираем кардиотренажёры для дома! Разумное и рациональное решение. Кардиотренажёры занимают относительно небольшое пространство на «квадратных метрах», а современный дизайн делает их легко вписываемыми в интерьер. А главное, «товарищ» по борьбе с недугами, лишним весом и несовершенствами фигуры – теперь всегда рядом!
Делаем турник, штангу и гантели
Делаем турник
Когда вы не сможете комфортно заниматься на турнике на улице, есть выход, и мы будем делать нашу перекладину у себя в доме, чтобы вы в любое время года могли поддерживать себя в форме.
Принцип работы электросамоката, основные характеристики.
Электросамокат – это городской вид транспорта частного пользования, на котором очень удобно ездить на небольшие и средние расстояния, например на работу, за покупками или по другим делам. При желании его можно запросто занести в общественный транспорт и продолжить движение.
Подтягивания на турнике
Очень много начинающих спортсменов, которые вообще не умеют подтягиваться, а если и умеют, то неправильно. Давайте рассмотрим правильную технику выполнения подтягивания.
Что лучше электросамокат или сигвей.
Электрический транспорт с каждым годом становится все более популярным среди городских жителей. На нем удобно ездить по городу, при этом он не требует заправки дорогостоящим бензином, главное вовремя заряжать аккумулятор. В этой статье мы сравним между собой такие популярные виды электротранспорта, как электросамокат и сигвей.