7 способов мотивировать себя заниматься фитнесом

Стоит ли говорить о том, насколько полезен фитнес: регулярные тренировки заряжают энергией, укрепляют тело, дарят чувство радости, удовольствия и повышают самооценку. Если, поддавшись соблазну получить скидки, вы купили по акции абонемент в спортзал, не стоит рассчитывать на одно лишь похудение.

Диета для похудения

Диета – отличный вариант, для тех, кто решил похудеть быстро и эффективно, не тратя слишком много усилий. Разных диет очень много. Все они будут по-разному влиять на ваш организм. Поэтому прежде, чем выбрать диету, пройдите медицинское обследование и прочитайте советы о диете из личного опыта. В этом разделе сайта вы сможете только проверенные и эффективные методы похудения с помощью специальных диет.

Как не жрать перед сном, даже если очень хочется?

Как не есть перед сном?

Многие из вас обратили внимание, на мои рекомендации относительно времени тренировок-как правило во второй половине дня, как можно ближе к тому времени, в котором вы ложитесь спать, а также на то, что для тех, кто желает похудеть, подсушить живот или избавиться от целлюлита я категорически не рекомендую есть после спортивных нагрузок. Именно благодаря такому подходу вы реально в короткое время можете сбросить лишний вес (мой рекорд-15 кг за полтора месяца) в условиях домашнего спортзала.

Метод Дюкана

Этапы метода дюкана

Люди, схватив лишь основы диеты, слепо следуют основному закону – употреблять только белковую пищу. Мало кто знает о том, что эта диета предполагает несколько этапов. Эта методика похудания не так проста, как может показаться на первый взгляд. Вы готовы начать худеть по методу Дюкана? Тогда приступим!

Правильное питание

В наше время достаточно трудно найти натуральные продукты. На полках магазина и на лавках рынка мало таких продуктов, где не нашлось бы никаких добавок, вроде усилителей вкуса и консервантов.

Правильное питание вред или польза. Полный разбор.

Антидиета

Руководство антидиеты — это раскрытие тайны правильного питания.

Употребляя необходимые пищевые элементы (жиры, углеводы, белки) в нужное время суток, вы заметите хорошие изменения как в самочувствии, так и во внешности вашего тела.

Рецепты спортивного питания

Рецепт шоколадно-бананового низкокалорийного пирога

Рецепт этого пирога Вы можете рассмотреть, как рецепт низкокалорийного чизкейка.

Советы по питанию для набора мышечной массы

Набор массы всегда подразумевает один факт «Получать калорий нужно больше, чем тратишь». Количество калорий в день можно высчитать по формуле: Масса тела х 30 = Ккал. К этому числу необходимо добавить 500, и вы получите то, необходимое количество калорий, которое нужно потреблять вам в день (все зависит от строения тела, если у вас худощавое телосложение — то прибавить можно большее количество калорий).

Специальная диета и фитнес тренировки – ключи к похудению

Если главная цель ваших фитнес тренировок – похудение, следует учесть, что, помимо регулярных физических нагрузок и целенаправленных упражнений вам понадобится специальная диета. Невозможно добиться подтянутого животика и упругих мышц, не скорректировав свое меню. Поэтому обратите внимание на то, что и как вы принимаете в пищу.

Спортивная женская фигура

Идеальная упругая подтянутая грудь

Упругая подтянутая грудь — рано или поздно об этом задумывается любая женщина, так как со временем может провиснуть и маленькая, хотя это может случиться если всё пустить на самотёк.

Спортивное питание. Креатин и Коллаген

Креатин

Креатин (аметилгуанидино ацетоновая кислота) представляет собой амин, находится в мышцах человеческого тела, эндогенно синтезирована в печени, почках и поджелудочной железе из глицина аминокислот и аргинина. Креатином богата красная рыба и мясо в наибольшем количестве содержится в пищевых добавках.

Стройная талия для девушек: продолжаем совершенствоваться!

Ну что ж милые девушки, наш домашний спортзал продолжает выдавать вам рекомендации, следуя которым ваше тело будет вполне соответствовать вашей воле на пути к успеху)))) И в данном материале,  мы порекомендуем вам способ при помощи которого вы сможете сделать свою талию ещё стройнее!!!

Top
Шаблон скачали с сайта JooMix.org