Медитация для спокойного сердца

Все мы в повседневной жизни испытываем такие чувства, как страх, тревога, злость, гнев, растерянность, неуверенность, раздражительность, зависть. Нам не хватает времени и пространства, чтобы по-настоящему отдохнуть. А если выдается свободная минутка, иногда просто отдохнуть мешает… наш собственный разум. Во время потрясений жизни есть волшебное лекарство — медитация. Ее влияние на человеческий организм весьма ощутимое, глубокое и благотворное. Она проста и доступна каждому. Садишься, закрываешь глаза и дышишь. Тогда и начинается это необычное путешествие…

Медовый массаж – вкуснейшее лакомство для кожи

Массаж – одна из самых приятных оздоровительных процедур для человека. Медовый массаж – один из самых интересных и эффективных видов массажа по своему воздействию на организм.

Сегодня я расскажу вам о некоторых волшебных свойствах меда и его применении для похудения и очищения организма.

Молотки для прокачки рук

Молотки являются одним из базовых упражнений для прокачки рук. При работе со штангой или выполнении аналогичного упражнения на тренажере (тяга блока или штанги к груди), бицепс и передний пучок плечевой мышцы играет одну из основных ролей в развитии мышечной массы тела.

Подтягивания на турнике

Очень много начинающих спортсменов, которые вообще не умеют подтягиваться, а если и умеют, то неправильно.  Давайте рассмотрим правильную технику выполнения подтягивания.

Прокачка и тренировка мышц

Прокачка грудных мышц

Подразделяются мышцы груди на две группы:

Поверхностный слой прикрывает грудную клетку снаружи и включает в себя:

Подключичную, большую грудную, переднюю зубчатую и ромбовидную мышцы.

Прокачка мышц торса

А именно объясню, как качать вот эти мышцы: большие грудные, брюшные мышцы пресса, косые мышцы, передние зубчатые мышцы.

Чай с имбирем для морозного дня

Во время зимних морозов очень хочется, чтобы поскорее пришли весна и тепло.

Чтобы зима прошла без стрессов из-за холода, рекомендуется употреблять чай с имбирем и просто имбирь, который известен своими согревающими свойствами.

Что такое становая тяга

Становая тяга развивает длинные мышцы спины, ягодицы и мышцы ног. Упражнение является «базовым», но из всех «базовых» упражнений самым травмоопасным. Хорошо прокачивает ноги и спину, растягивает длинные мышцы спины и ягодицы, тренирует бицепс бедра. Кроме того, тренируется предплечье и бицепс. Благодаря анаболическому «буму» стимулируется рост всех мышечных групп.

Top