Как не есть перед сном?

Многие из вас обратили внимание, на мои рекомендации относительно времени тренировок-как правило во второй половине дня, как можно ближе к тому времени, в котором вы ложитесь спать, а также на то, что для тех, кто желает похудеть, подсушить живот или избавиться от целлюлита я категорически не рекомендую есть после спортивных нагрузок. Именно благодаря такому подходу вы реально в короткое время можете сбросить лишний вес (мой рекорд-15 кг за полтора месяца) в условиях домашнего спортзала.

Ранее в интернете я не находил подобной информации. Все пытаются высказать, как и что правильно качать, хотя некоторые из них сами являются «дрыщами», и свои рекомендуемые методы даже и не пробовали.

Отжимания на брусьях можно выполнять, как без инвентаря, так и используя его, тем самым усложняя нагрузку. Кроме того, отжимания на брусьях можно выполнять с акцентированием нагрузки на трицепс, а можно больше нагружать грудь. Это упражнение не только очень эффективное и многофункциональное, оно также хорошо известно и применяется во время тренировок в самых различных видах спорта. Оно является базовым упражнением для тренировки грудных мышц так же, как является им и для тренировки трицепса, поэтому оно должно быть включено в Вашу тренировочную программу.

Электрический самокат - это очень удобное, маневренное и экономичное средство передвижения по городу. Купив его, Вы сможете с удобством добираться на работу, в магазин и т.д. Но, прежде чем отправляться в путь, нужно знать, как пользоваться этим электронным транспортом, это увеличит запас хода и срок эксплуатации самоката.

Виды лыжного спорта и лыж

Лыжный спорт сегодня насчитывает множество различных дисциплин, которые охватывают миллионы любителей активного отдыха по всему миру. Ни для кого не будет секретом, что каждый вид спорта требует использования особого вида лыж. Сегодня пользуются большим спросом беговые лыжи для беговых дисциплин, горные лыжи для спуска со склонов, охотничьи лыжи для комфортного занятия охотой. Если вы планируете заняться лыжным спортом всерьез, то полезно будет узнать:

Задавшись целью купить роликовые коньки, вы смело идете в магазин или заглядываете в его виртуального собрата и… тут начинается паника. Разнообразие моделей и видов просто поражает. А за какими роликами пришли именно вы? И насколько вы уверены, что выбранный вариант не будет вызывать дискомфорта? Цель данной статьи состоит в том, чтобы помочь вам определиться и сделать оптимально верный выбор.

Как известно, бег заложен в нас самой природой. Каждый человек должен быть в движении, активно двигаться и радоваться жизни, это та самая малая необходимость, заложенная на подсознательном уровне. Желание главный двигатель того, чтобы приступить к занятиям бега. Во время занятий бегом улучшается здоровье и извлекается польза для всего организма. Бег способствует сохранению душевного баланса и равновесия.

Приседания со штангой являются самым «базовым» упражнением, поскольку развивают буквально все группы мышц. Основная нагрузка приходится на мышцы ног и спины. На каждом этапе этого упражнения нагрузка больше приходится на ту, или иную группу мышц. Также степень интенсивности нагрузки на целевую группу мышц зависит от положения ног, наклона туловища и положения грифа.

Быть целеустремленным – это значит быть таким, ну или «такой», который(ая) всегда добивается своей цели, идет к ним, преодолевая любые преграды, решая любые проблемы…

У некоторых людей это качество врожденно, вместе с качеством лидерства и другими похожими чертами. Ну а что же делать, если с рождения у вас этого нет? Пусть это и нелегко, но такую функцию в себе можно воспитать…

Приветствую вас, особенно женский пол. Впереди нас ждет весна, лето. Уверен, что многие девушки начали следить за своей фигурой. Все желают иметь хорошую фигуру, но для этого необходимо трудится в тренажерном зале, или заниматься другими видами спорта. Сейчас везде где только можно, публикуют и говорят о диетах, и различных продуктах для похудения. Это конечно хорошо, но лучше заняться любым полезным видом спорта.

Выбираем детскую шапку

Зимой наиболее незащищенной частью тела ребенка являются уши. Каждый добросовестный родитель знает, что если в морозную погоду уши ребенка будут в тепле, то заболеть ему гораздо труднее. Незащищенные уши оборачиваются постоянными неприятностями в виде постоянных болезней. Поэтому: для того, чтобы ваш ребенок мог свободно и комфортно заниматься спортом, гулять или просто играть с друзьями в снежки, ему нужно купить качественную зимнюю шапку.

Кто-то скажет, что это полная чушь! Все, кто ведет продолжительный бой с лишними килограммами, знают об этом овоще только основное – что картофель содержит много крахмала, что людям с лишним весом не стоит злоупотреблять этим продуктом. И никто почему-то не вспомнит о том, что картофель богат витамином C, калием, клетчаткой и антиоксидантами.

Если хотите иметь сильные, развитые грудные мышцы, то эта статья для вас. Тренировка груди складывается из двух составляющих. Это развитие самих грудных мышц, а также расширение грудной клетки. Согласитесь, узкая и тонкая грудная клетка будет смотреться «несерьезно», даже если вы накачаете определенный объем мышц.

У китайских диетологов свой взгляд на диетологию “Лучшая китайская диета строится на принципе 4 блюд, которые вы должны съедать в течении дня:

• первое – хрустящее
• второе – мягкое
• третье – горячее
• четвертое- холодное\

Здравствуйте, сегодня я расскажу о курении, приведу пару примеров, расскажу несколько случаев и объясню, чем же вредно курение.

Примерно месяц назад я писал небольшой пост на подобную тему, только там были еще алкоголь и наркотики, в этой статье будет все внимание к курению. Итак, курение вызывает огромное множество страшных болезней. Курильщики слышали эту фразу уже не один десяток раз, но, возможно, никого из них это не убедило перестать курить.

Безусловно, каждая женщина слышала о такой процедуре, как липосакция. Тем не менее, далеко не всем известны особенности этого косметологического вмешательства, а также его разновидности.

По своей сути липосакция является процессом удаления жировых отложений с помощью тонких игл. Удаление происходит через предварительно сделанные разрезы на кожном покрове. Для того чтобы размягчить жировые отложения, врач вводит под кожу особый состав, который способствует упрощению процедуры. После разрезов остаются маленькие шрамики, которые впоследствии становятся практически незаметными.

Представительницы прекрасного пола особо остро реагируют на проблему лишнего веса. Если человеку страдает избыточным весом, мысли о похудении проскальзывали в его голове. Другое дело уже определиться с тем, можно ли решить проблему своими силами. Препараты для похудения заставляют полки современных аптек просто ломиться. Влияние препаратов на организм является абсолютно разным. В похудении своими силами часто используются как раз подобные препараты. Неправильный прием препаратов может привести к нарушению обмена веществ.

Решив похудеть, не всегда получается придерживаться диеты или регулярно заниматься физическими упражнениями. Но ведь всегда есть альтернатива! И одной из альтернатив является массаж.

Всем известно, что мед очень полезный продукт. Его полезные и лечебные свойства ценятся с давних времен. Мед содержит большое количество витаминов, микроэлементов, органических кислот и минералов. Практически невозможно найти еще такой же продукт, который наделен такими целебными свойствами как мед. Очень важно, что все полезные вещества, которые содержит этот продукт, сохраняются даже при длительном хранении.

Все мы в повседневной жизни испытываем такие чувства, как страх, тревога, злость, гнев, растерянность, неуверенность, раздражительность, зависть. Нам не хватает времени и пространства, чтобы по-настоящему отдохнуть. А если выдается свободная минутка, иногда просто отдохнуть мешает… наш собственный разум. Во время потрясений жизни есть волшебное лекарство — медитация. Ее влияние на человеческий организм весьма ощутимое, глубокое и благотворное. Она проста и доступна каждому. Садишься, закрываешь глаза и дышишь. Тогда и начинается это необычное путешествие…