Тест

Аминокислоты требуются для увеличения мышечной массы. Это главный материал строения мышечной ткани. Аминокислоты также активно участвуют во всех важных жизненных процессах.

Норма калорий в день для мужчин равняется примерно 2500 калориям. Эти цифры рассчитаны на взрослого и здорового мужчину, который ведет умеренный образ жизни. Но каждый человек имеет свои отличия в телосложении, образе жизни, энергозатратах и поэтому к расчету калорий нужно подходить индивидуально. И вот как рассчитать, сколько понадобится их в день для мужчин.

5 способов преодоления мертвой точки

Набор мышечной массы – очень сложный процесс, зависящий от многих факторов. Порой прогресс приостанавливается без видимой причины. Решить проблему можно, однако для этого спортсмену придется многое пересмотреть в своем рационе питания, графике нагрузок, отдыхе и восстановлении. Вот какие пять способов можно применить для сдвига с мертвой точки в наборе мышечной массы:

Антидиета

Руководство антидиеты — это раскрытие тайны правильного питания.

Употребляя необходимые пищевые элементы (жиры, углеводы, белки) в нужное время суток, вы заметите хорошие изменения как в самочувствии, так и во внешности вашего тела.

Спросите любого бодибилдера, что труднее, правильное питание или же постоянные тренировки. Все как один скажут, что питание. В самом деле, заниматься намного проще. При занятиях бодибилдингом, следует правильно и часто питаться.

Рецепт шоколадно-бананового низкокалорийного пирога

Рецепт этого пирога Вы можете рассмотреть, как рецепт низкокалорийного чизкейка.

Сушкой тела принято считать тот период, когда мужчина старается сделать мышечную массу рельефной. Для одних этот процесс проходит быстро и легко, а для других возникают определенные трудности. Существует классическое питание для сушки тела меню для мужчин однотипное.

Большинству посетителей тренажерных залов приходилось встречать человека, заявляющего, что спортивное питание вредно для организма, вызывает безумное привыкание, сажает печень и почки, влияет на потенцию и вообще это химия, которую категорически нельзя употреблять!!! Сегодня мы попробуем разобраться, что на самом деле правда, а что вымысел и вредно ли спортивное питание, а в частности протеин?

Креатин

Креатин (аметилгуанидино ацетоновая кислота) представляет собой амин, находится в мышцах человеческого тела, эндогенно синтезирована в печени, почках и поджелудочной железе из глицина аминокислот и аргинина. Креатином богата красная рыба и мясо в наибольшем количестве содержится в пищевых добавках.

Синтол и последствия

Синтол или как его ещё называют Памп-энд-Поуз, что в переводе означает закачивай и позируй. Этот препарат относится к не анаболическим и его основной функцией является значительное увеличения массы и придания мышцам отчётлив форм и рельефности.