В мировом футболе сейчас небольшой перерыв, но почему бы не вспомнить лучшие финты известных футболистов прошлого сезона 2014—2015. Такие мировые звезды футбола как Месси, Криштиану Роналду, Неймар, Рональдиньио, делают невероятные трюки с мячом.

Обратные отжимания очень подходят девушкам со слабыми кистями, поскольку является базовым упражнением, которое заменяет жим узким хватом и, в отличие от последнего, позволяет добиться умопомрачительного «пампинга». Если мужчинам следует предпочесть более тяжелые упражнения, которые позволяют достичь отказа мышц быстрее, то девушкам лучше подходят упражнения без дополнительного отягощения.

Становая тяга развивает длинные мышцы спины, ягодицы и мышцы ног. Упражнение является «базовым», но из всех «базовых» упражнений самым травмоопасным. Хорошо прокачивает ноги и спину, растягивает длинные мышцы спины и ягодицы, тренирует бицепс бедра. Кроме того, тренируется предплечье и бицепс. Благодаря анаболическому «буму» стимулируется рост всех мышечных групп.