Банановая диета
Большинство фруктовых диет имеют основное ограничение – можно кушать любые фрукты кроме бананов. Но несмотря на высокую калорийность этого продукта, банановая диета действительно помогает худеть.
В чем же секрет? Давайте разберемся
- высокое содержание клетчатки в бананах
- низкое содержание жиров, что помогает организму снижать уровень холестерина
- бананы – источник фруктозы и глюкозы быстрое и продолжительное насыщение
- бананы – источник витаминов и минеральных веществ кальций, железо, натрий, калий, фосфор
Польза и эффективность банановой диеты уже давно подтверждена учеными и диетологами всего мира. Кушать бананы полезно не только при ожирении, но при заболеваниях кишечника, печени и даже при сахарном диабете. Индийские женщины уже “несколько веков” с успехом применяют банановую диету, которая выводит из организма токсины, регулирует пищеварение и помогает избавиться от лишних килограммов – до 1 кг. за 1 день.
Индийская банановая диета
На один прием пищи нам потребуется 2 спелых (а лучше переспелых) небольших банана (общий вес 2 бананов 200 – 250 гр), сок половинки лимона и 13 чайной ложки черного молотого перца. Очистить бананы и размять до состояния кашицы, добавить сок лимона и перец. Все хорошо перемешать. Можно кушать. Пить молоко с низким процентом жирности, кефир, негазированную воду и зеленый чай без сахара.
Банановая диета противопоказана при хронических заболеваниях кишечника или желудка и при непереносимости продукта. Использовать эту монодиету рекомендуется 1 – 2 раза в неделю.
Некоторых удивляет присутствие, да еще в таком количестве черного перца. Но для Индии это нормально – острые приправы используют практически во всех блюдах.
Черный перец родом как раз из Индии и в этой стране его используют ни только в пищу, но и для лечения простуды смешивая перец с медом получают народное средство от кашля, так же он укрепляет нервы и память, замедляет процессы старения. Индианки обильно перчат свои блюда, потому что черный перец еще и сильный афродизиак. Черный перец, как и многие острые специи, ускоряет процесс обмена веществ, а острая еда усиливает кровоток и пробуждает либидо….
А вот бананы называют “солью разума” за их высокое содержание фосфора, который, как известно стимулирует работу клеток мозга. Именно поэтому бананы особенно полезны в пожилом возрасте.
Хочу предложить вам индийский салат из капусты и бананов.
Мелко нашинкуйте красную капусту и слегка присолите, и перетрите руками, чтобы капуста пустила сок. Банан порежьте кружочками, добавьте сладкую грушу нарезанную тонкими ломтиками и горстку дробленных грецких орехов. Все нежно перемешать, сбрызнуть винным уксусом и оливковым маслом.
Общие рекомендации при всех диетах
- пейте травяные чаи, зеленый чай, очищенную или талую воду
- откажитесь от кофе и алкоголя
- старайтесь максимально много двигаться, особенно полезно ходить пешком
- принимайте контрастный душ в течении дня
Все продукты для похудения можно разделить на несколько групп – бананы входят в группу продуктов, повышающих настроение. Банановая диета поможет вам сделать фигуру стройнее, а жизнь веселее!