Воздушная антигравитационная йога – худеем вниз головой

Содержание[Скрыть]

Вы хотели бы научиться летать? Думаю практически каждый ответит – да. Но мы не птицы, и “крыльев нам не дано”. Да еще и лишние килограммы гирями весят. А как хочется взмыть и почувствовать себя легко и свободно, порхать как весенняя бабочка. Некоторое время назад подруга рассказала об очень необычной и достаточно новой форме йоги, которая постепенно приобретает популярность в России - воздушная йога, или как это звучит по-английски AntiGravity Yoga – антигравитационная йога.

Теперь история! Разработал эту методику бродвейский хореограф Кристофер Харрисон. Все гениальное, как всегда, просто! Взяли полотно из плотной ткани (много полотна!), подвесили крепко накрепко двумя концами к потолку и сделали из него что – то вроде качелей в форме гамака. Ткань выдерживает до 400 кг, веса. Такие еще используют воздушные акробаты в своих знаменитых цирковых шоу. А на основе традиционных асан (позы в йоге) Кристофер разработал различные позы и получился необычный “коктейль” из йоги, танца, пилатеса и гимнастики. И все это в подвешенном состоянии, а местами и вниз головой.

Плюсы антигравитационной йоги

Так в чем же плюсы этой необычной методики и какое отношение она имеет к процессу похудения Тренировка в таком состоянии, когда человек оказывается подвешенным над землей, помогает избежать нагрузки на позвоночник, а также способствует расслаблению зажатых мышц. Садимся на полотно, как на качели, потом закидываем на него ногу, словно мы на репетиции в балетном классе – таким образом растягивая и укрепляя мышцы. При выполнении некоторых поз ткань ощутимо массирует подмышки и места под коленями – это уже массаж, который стимулирует работу лимфатической системы и помогает очищению организма

Некоторые сложные позы, которые в обычном состоянии способны выполнить только профессионалы с большим опытом, новичкам даются с легкостью – гамак из мягкой ткани четко фиксирует тело и придает уверенности в своих силах. Конечно это не самая популярная  методика похудения, но в целом штука очень полезная и главное приятная – занятия  антигравитационной йогой помогут нормализовать работу гормональной, лимфатической и сердечно-сосудистой систем, растянут позвоночник, освободят его от зажимов и компрессии дисков. А главное вы научитесь контролировать свое тело и управлять им и почувствуете себя очень сильным, гибким и красивым человеком.

Перевернутые позы (асаны) помогут улучшить кровоснабжение мозга и удалить кровь, лишенную кислорода, особенно из нижних конечностей.  Такая проблема существует преимущественно у людей, ведущих малоподвижный, сидячий образ жизни. А где сидячий образ жизни – там и лишние килограммы. А также помогут наладить работу органов пищеварения.

Плюсов много, но есть и противопоказания варикозное расширение вен, слабые сосуды глаз, тромбофлебит, смещение позвоночных дисков, значительное увеличение щитовидной железы, нестабильное давление, глаукома, беременность.

Поделитесь публикацией

  • Для девушек
  • Количество просмотров: 358
Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением
Top