Аминокислоты в таблетках
Аминокислоты требуются для увеличения мышечной массы. Это главный материал строения мышечной ткани. Аминокислоты также активно участвуют во всех важных жизненных процессах.
Когда белок попадает в пищеварительную систему человека он расщепляется до аминокислот. В результате этого организму нужно затратить гораздо меньшее количество энергии, чем при приеме белков, который содержится в протеине спортивном питание натуральной пище и т.п. Если аминокислоты в свободной форме то они начинают поступать в мышцы через 12-20 минут. В то время как те же вещества из белка через 2-3 часа. Аминокислоты могут быть хорошим помощником не только в силовых видах спорта, а вообще во всех видах спорта.
Чтобы набрать мышечную массу нужно обеспечивать своему организму нужное ему число калорий. BCAA это – аминокислоты с разветвленными цепями – лейцин, изолейцин и валин. Можно сказать, что из ВСАА и состоят мышцы. Распад ВСАА происходит в мышцах.
Совсем недавно мне захотелось научиться подтягиваться на одной руке. Почитав соответствующую литературу, я уяснил для себя несколько моментов как следует начинать этим заниматься. Вообще я занимаюсь турником достаточно давно, но с легкостью могу сделать только 20 раз. Мой рекорд был 24 раз, но, к сожалению, он не постоянен. Прежде чем научиться подтягиваться на одной руке следует научится подтягиваться на двух. Простите юмор. Следует просто почувствовать в своей руке ту силу чтобы поднять свое тело вверх если вы в этом не уверены, то лучше не стоит иначе травм не избежать. А травмы могут быть серьезные. Для справки напишу, что Джаспер Бенинкаса мог выполнить 19 чистых подтягиваний на одной руке слабо? а?
Итак, что я уяснил для себя? Если человек умеет подтягиваться на одной руке, то можно считать, что его мышцы гармонично развиты и прокачаны. Чтобы научится подтягиваться на одной руке нужно подтягиваться на двух, но с очень большим весом приближенным к вашему собственному. Чем больше вы будете этим заниматься, тем больше вам принесет это эффекта в упражнении по подтягиванию на одной руке. Это упражнение очень полезно оно позволяет сбалансировать мышцы рук что очень важно. Прежде чем начать подтягивание с отягощениями подтягивайтесь по-обычному потом переходит на подтягивания с хватом снизу потом пробуйте подтягиваться на одной руке хватом снизу помогая второй рукой ухвативший за стойку турника на 20 см ниже перекладины. Вот, собственно, и все. Такой коротенький how to как подтягиваться на одной руке.
Синтол. Что это и каковы его последствия.
Многие из нас слышали о синтоле. Если говорить вкратце, то синтол это некое масло, которое вкачивается в мышцы и от этого они становятся больше. Многие из нас слышали, о том, что тренировки использующих гхм «атлетов» синтол приобретают необычайную полноту. Обычно после первого подхода у синтольщиков мышцы забиваются так как у нормальных атлетов после десятого. Что же будет, когда между мышечными волокнами находится синтол? Всё достаточно просто. Вовремя первого же подхода масло механически сдавливает кровеносные сосуды и нервные окончания, что и ощущается как памп, жжение, «забивание мышц», мышцы практически не работают. Попадание иглы в кровеносный сосуд очень опасно с точки зрения развития жировой эмболии сосудов сердца, лёгких, мозга, что вероятней всего может привести к летальному исходу. Гораздо более часто возникает пост инъекционное инфицирование и развитие абсцессов т.е. гнойное воспаление и флегмон т.е. разлитое гнойное воспаление требующих хирургического лечения.
Синтол из организма выводится в течении семи лет…
