Как начать Здоровый Образ Жизни?
Многие люди задумываются об этом, но не могут конкретно попасть на тот путь, который приведет их к установленной цели.
Я приведу пример из жизни и объясню, как правильно начать вести ЗОЖ, с чего начать.
Что же, возьмем, к примеру человека с такими характеристиками и показателями: не курящий (Если курит, то вот ссылка на статью как бросить курить), употребляет алкоголь довольно редко, только по праздникам и то немного, среднего телосложения, пробовал заниматься спортом, но конкретно никогда не занимался, немного ленивый.
Вот, с него и начнем… Как в таком случае начать здоровый образ жизни? Начну объяснение с вредных привычек и показателей. По существу, ведение здорового образа жизни подразумевает в себе: здравомыслие, отсутствие вредных привычек, занятие спортом, при возможности закалка, ну и здравый разум.
Исходя из этого можно сделать вывод на счет своей жизни, если вы хотите вести ее здоровый образ, то с алкоголем у вас должны быть отрицательные отношения. Ну конечно, вы скажете, что по праздникам по любому придется выпить, а то друзья не поймут ну и все такое. Если уже не получается совсем не пить, то уменьшайте количество до минимума.
С алкоголем очень длинная история, о нем очень много мнений, у каждого своя конкретная точка зрения, кто-то считает это не правильным, и не употребляет совсем, кто-то думает, что жизнь одна, и в ней нельзя себя ограничивать ни от чего.
Спорить с кем-то на счет этого бесполезно. Сказать на счет этого можно одно, если хотите – пейте, но только в меру, совсем немного, но учтите, что это будет уже не тот «здоровый образ жизни», который подразумевается в этом словосочетании.
Допустим, с алкоголем разобрались, курить вы не собираетесь. Что далее? С чего начать? А начать нужно со спорта! Ваш спорт должен состоять из поддержки ваших мышц и организма в тонусе. Начните с утренних или вечерних пробежек, подтягиваний на турнике и отжиманий от пола.
Далее, правильное питание – залог здорового организма! Питайтесь правильно, не употребляйте никаких добавок, никакой химии. Даже если вы не чувствуете никаких изменений после употребления таких продуктов, то не факт, что через некоторое время вы не окажетесь под капельницей. (Как правильно питаться)
И еще пару слов о Здравом уме и свежей мысли… Читайте умные книги о спорте, научного стиля и все такое. Информация, которая будет состоять из рекомендаций по здоровому образу жизни хорошо промотивирует Вас (Что такое Мотивация). Ваша речь будет более собранная и насыщенная. Чем лучше натренирован ваш мозг, тем лучше речь.
Далее в спорт можно добавить занятие с железом. Чтобы было проще начать заниматься, просто сосредоточьтесь на спорте, рассчитайте примерное время на занятия. Занимайтесь ежедневно, и тогда результат вашего здорового образа жизни будет более эффективен.
