Бросить курить и не поправиться
Бросить курить и не поправиться – такое возможно!
Но нужен настрой на победу над вредной привычкой. Взгляните, что происходит вокруг – многие женщины, регулярно вдыхающие табачный дым, прекрасно знают о его вреде, но находят тысячу причин, чтобы оправдать свои недостатки. И одна из причин лишний вес, которого все так боятся.
Отказаться от этой пагубной привычки у многих нет ни желания, ни сил. Вот и получается, что миллионы женщин живут по принципу “все говорят курение – зло, а я курю – мне все равно”. И это при том, что в цивилизованном мире курильщиков становится все меньше! Их не берут на работу, отводят специальные помещения для курения, а за курение в неположенном месте штрафуют на кругленькую сумму.
Почему же разумные люди, зная о вреде курения, в очередной раз привычным жестом прикуривают сигарету
Для одних это попытка изменить себя, стать взрослее и увереннее. Для других – способ снять стресс. Третьи курят потому, что это якобы модно. Многие боятся расстаться с сигаретой из – за страха располнеть.
Давайте разберемся, почему люди, бросившие зловредную привычку, начинают набирать вес.
Когда здоровый организм работает в полную силу, а человек любит покушать, он полнеет. Это естественно, ведь идет нормальный обмен веществ, а пищевые излишки откладываются “про запас”. То есть человек полнеет. Но вот он начинает принимать яд, табак. Что же происходит Организм перестает быть здоровым, наступают обменные нарушения, питательные вещества хуже усваиваются. Человек ест, сколько ел, но вот усвояемость того же количества пищи понижается, то есть организм начинает работать с более низким коэффициентом полезного действия, прикладывая дополнительные усилия, которых со временем все равно не хватает. Вес стабилизируется. Но стоит бросить курить, организм, свободный от яда, сбрасывает некий тормоз и начинает заготавливать запасы впрок. Возникает порочный круг разум осознает всю пагубность привычки и стремится от неё избавиться, но подсознательно человек боится этих нескольких килограммов, вреда от которых никакого, в отличие от сигарет.
Никотиновый голод по своей природе очень похож на обычный голод. Первые дни после отказа от пагубной привычки, курильщик путает их и начинает много есть, пытаясь заглушить таким способом голос зависимости. Отсюда и дополнительная прибавка в весе, связанная с обычным перееданием. Но еда не поможет избежать чувства никотинового голода. Его придется просто пережить несколько дней.
Формирование здорового образа жизни начинается с избавления от вредных привычек!
В первые дни важно питаться, как обычно и стараться не есть ничего в перерывах между приемом пищи. Не изменяйте ничего в своем рационе и не бойтесь, если начнете «поправляться». Очень скоро вес стабилизируется, и если вы захотите его уменьшить, то сможете сделать это более безопасным способом.
Если вы собрали всю силу воли в кулак и решили, наконец, распрощаться с сигаретой и продлить свою жизнь лет на 15, вернуть красоту своей коже. Прежде поверьте, что у вас все получится.
Кстати, известен факт, что многие люди, резко бросившие курить не только, не набирали вес, но и сбрасывали его после отказа от этой вредной привычки. Дело в том, что такой шаг для многих людей является знаменательной вехой жизни. Отвыкнув от сигарет, они начинают жить полноценной здоровой жизнью и здоровый образ питания становится для них нормой жизни.
В конечном итоге все зависит от настроя и желания работать над собой, а вопрос веса достаточно прост.
Задумайтесь на секунду, что для Вас лично страшнее бросить курить и поправиться, или продолжать курить и умереть от рака легких
