Соковая диета
Фруктовые и овощные соки следует употреблять не только, сидя на диетах, а как можно чаще, ведь в них содержатся все витамины и полезные элементы, содержащиеся в овощах и фруктах.
Соковая диета является дополнением к используемым вами диетам, так как она благоприятно влияет на организм.
Женщинам, следящим за своим внешним видом, необходимо сделать один день в неделю разгрузочным, когда употребляются только соки.
Вы очень скоро почувствуете прилив жизненных сил и бодрости. Если вам необходимо вывести шлаки из организма, отлично поможет соковая диета, но использовать ее нужно не более 10 дней. В такие дни нужно пить большое количество соков – от 10 до 20 стаканов, также можно пить отвары из ромашки и мяты. Выходить из соковой диеты резко нельзя. Со временем прибавляйте в рацион помимо соков кашки, протертые супы, овощи, необходимо исключить в этот период мясо, все соленое и жирное.
Экспериментировать с соками можно по-разному, например, смешать фруктовый и овощной соки. Времени на их усвоение организму потребуется равное количество. В этом весь плюс, чего не советуют при смешении натуральных компонентов.
Каждый вид сока содержит определенные лечебные свойства, об этом нельзя забывать. Выбор в смешении соков достаточно разнообразен. Например, можно приготовить смесь из огурца, помидора и чеснока, получается такой, своего рода «зеленый коктейль».
Если сесть на пятидневную диету на лимонном соке, появляется возможность сбросить целых 6 килограммов лишнего веса и лет на 10 помолодеть. Также это поспособствует отказу организма от массы вредных привычек, например курения или кофе.
Самое удачное время для сокотерапии осень и весна, когда есть под рукой все свежие фрукты и овощи.
Многие женщины первые дни соковой диеты с непривычки ощущают значительный дискомфорт в виде повышенной потливости, вздутия живота или жидкого стула. Данные симптомы могут возникать в первые два дня. Не нужно пугаться таких признаков, это говорит о том, что ваш организм в полной боевой готовности и готов приступить к очищению.
Сутра вы можете приготовить необходимое количество соков, чтобы взять их с собой на работу, хранить их нужно в прохладном месте в затемненных стеклянных емкостях. Тщательно мойте ягоды и фрукты перед превращением их в сок. Практически все соковыжималки производят сок достаточно густой, поэтому можно разбавить его, добавив чистую воду, а можно просто есть, используя ложку.
Соковая диета – самая лучшая! Вы пьете сок в неограниченном количестве и можете экспериментировать, сколько душе угодно!