В погоне за огромными накаченными руками, мы уже рассмотрели трицепс, вдоль и поперек. Теперь следует, так сказать, посмотреть и спереди, на бицепс. Да, конечно, все прекрасно знают, как накачать бицепс, но все же это не так-то просто, как кажется и одним двумя упражнениями, тут не обойтись. Итак, давайте разберемся.
Совсем забыли о приятной мышечной боли? Забросили тренировки? И глядя в зеркало просто ужаснулись, не найдя там накаченных бицепсов, рельефного пресса, широчайшей спины? Это совсем не страшно, и не нужно рыдать с горя. Если до этого вы активно тренировались и были в отличной физической форме, вы довольно быстро вернете былую форму, весь секрет в мышечной памяти.
Любители в тренажерных залах мало внимания уделяют тренировкам мышц ног. Поэтому имеют развитый плечевой пояс, и … «куриные ноги». Да, их можно прикрыть штанами или шортами на пляже. Но когда придется проявить силу, слабые ноги вас подведут.
Если Вы только начинаете ходить в тренажерный зал и для вас это новые неизведанный мир, то ознакомьтесь с этой статьей. Мы постараемся осветить все аспекты, чтобы не быть белой вороной.
Если хотите иметь сильные, развитые грудные мышцы, то эта статья для вас. Тренировка груди складывается из двух составляющих. Это развитие самих грудных мышц, а также расширение грудной клетки. Согласитесь, узкая и тонкая грудная клетка будет смотреться «несерьезно», даже если вы накачаете определенный объем мышц.
