Самыми эффективным в данном случае будет прием белка, аминокислот и посттренировочных препаратов, а так же соблюдение режима сна. Это поможет быстрее восстановиться и избавиться от боли.

Если не хватает силы, то рекомендуем обратить внимание на креатин. Данную добавку атлеты используют именно с целью увеличения выносливости. Чем сильнее сможете выложиться на тренировке, тем больший результат получите.

Безусловно, в условиях городской жизни в нашем организме существует серьезный недостаток витаминов и омега жирных кислот. И это при том, что именно они и являются самыми необходимыми продуктами для здоровья ваших волос, кожи, ногтей, суставов и различных биологических процессов.