10 самых частых ошибок, занимающихся фитнесом

Купив абонемент на фитнес, многие из нас со всем энтузиазмом отдаются занятиям, совершая порой массу ошибок, которые вполне могут смазать позитивные впечатления от тренировок.

7 способов мотивировать себя заниматься фитнесом

Стоит ли говорить о том, насколько полезен фитнес: регулярные тренировки заряжают энергией, укрепляют тело, дарят чувство радости, удовольствия и повышают самооценку. Если, поддавшись соблазну получить скидки, вы купили по акции абонемент в спортзал, не стоит рассчитывать на одно лишь похудение.

8 самых эффективных диет

Каждая женщина, решившая однажды похудеть, сталкивалась с проблемой выбора самой эффективной диеты. В интернете слишком много информации, в которой сложно разобраться. В этой статье мы разберём 8 самых эффективных диет.

Американская диета

Американская диета ”Ужин минус” перешагнула океан и стала одной из самых популярных в Европе программ похудения. Секретом успеха данной диеты является ее простота и необременительность. Кушаем все, что хотим, но после 17 часов – только вода или травяной чай.

Антицеллюлитный массаж банкой быстро вернет форму к весне!

Вы, наверное, замечали – когда начинаешь худеть, худеет в первую очередь, грудь. А вот бедра и другие проблемные места худеют в последнюю очередь. И здесь на помощь придет антицеллюлитный массаж банкой.

Ах, эта сладкая ягода клубника!

Вы любите клубнику? Мы не встречали человека, который не любил бы клубнику. Ее внешний вид и аромат отдает каким-то аристократизмом. А как аппетитно смотрятся тортики и десерты с ее участием в виде украшения. Так и хочется слопать. Вы знаете сколько пользы в себе таит эта ароматная “красавица” И для желающих похудеть тоже – предлагаю вашему вниманию несложные рецепты с клубникой, которые можно приготовить даже в те дни, когда вы на диете.

Банановая диета

Большинство фруктовых диет имеют основное ограничение – можно кушать любые фрукты кроме бананов. Но несмотря на высокую калорийность этого продукта, банановая диета действительно помогает худеть.

В чем же секрет? Давайте разберемся

Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях

 

Массаж -прекрасное средство как для расслабления организма, так и для его лечения. Обычно, массаж выполняют специалисты, когда он носит лечебный и оздоровительный характер. С его помощью можно вылечить многие заболевания, повысить тонус мышц и укрепить здоровье человека в целом. В данной статье мы поговорим о самостоятельном массаже, который может сделать любая женщина для избавления от целлюлита.

Бег для похудения трусцой

Если вы решили разнообразить свою жизнь с помощью бега, то сделали очень правильный выбор.

Кроме возможности сбросить лишний вес, бег трусцой для похудения поможет укрепить ваши кости, сердечно сосудистую систему и сбросить лишние килограммы.

Боли в животе у мужчин - какие причины и что делать

Боли висцеральные

При боли в животе у мужчин причины могут возникать вследствие гиперперистальтики кишечника. При краткосрочных болях, которые продолжаются не более шестидесяти секунд, не должны возникать большие опасения.

Бросить курить и не поправиться

Бросить курить и не поправиться – такое возможно!

Но нужен настрой на победу над вредной привычкой.  Взгляните, что происходит вокруг – многие женщины, регулярно вдыхающие табачный дым, прекрасно знают о его вреде, но находят тысячу причин, чтобы оправдать свои недостатки. И одна из причин лишний вес, которого все так боятся.

Влияние спорта на здоровье

Здоровье сердечно-сосудистой системы:

Двигательная активность позволяет снизить риски, которые связаны с инсультом и инфарктом. По подтвержденным данным ученых, 40 процентов всех смертей ознаменованы ишемической болезнью сердца и слабой физической активностью людей, их ожирением, а также стрессом, что влечет к повышенному кровяному давлению. Упражнения спортом помогают в борьбе с этими недугами, и уменьшают риск развития ишемических заболеваний в среднем на 50 процентов.

Вода и музыка для спорта

Вода

Вода — это самый важный элемент спортивной жизни. Вода одно из наиболее употребляемого продукта среди спортсменов. Ведь как вы все прекрасно знаете из школьной программы, что человеческий организм состоит из 70%, а при физических нагрузках вода уходит из организма.

Вода с лимоном — лучшее детокс очищение

Вы, наверное, уже знаете, что вода с лимоном — это идеальный напиток для «доброго утра». Это лучший и простой способ очистить организм, улучшить пищеварение, ускорить обмен веществ и добавить себе энергии на весь день, то, что нам наиболее необходимо по утрам. Регулярное употребление этого «чудо» напитка также помогает поддерживать красивое и здоровое состояние кожи, уменьшает морщины и осветляет кожу. Вода с лимоном рекомендуется в диетах для похудения, чтобы сбросить лишние килограммы.

Вода, как много в этом слове!

 

Первые древнегреческие философы, которых называли также физиками, были заняты поисками «архэ» - материальной первоосновы мира. Кто-то предлагал в ее качестве огонь, кто-то землю, а Фалес Милетский первым обратил внимание на воду.

Вредные привычки. Их влияние на здоровье и красоту

Для любой женщины важно всегда оставаться красивой, обаятельной и привлекательной, однако, есть одно, но — это пагубное влияние на здоровье вредных привычек. Делается все это не только для привлечения внимания противоположного пола, но, и чтобы поразить подруг и себе сделать приятное. Прежде всего, красота – это хорошее состояние здоровья. Ведь даже улыбаться не хочется, когда самочувствие плохое.

Выбираем детский снегокат

Одно из самых увлекательный занятий для детей зимой — это катание на санках с горки. Блестящий снег, скорость, набирающие ход сани, которые будто бы летят и подпрыгивают на кочках — это дарит непередаваемые ощущения. Даже если санки переворачиваются, это не страшно, ведь можно выбраться из сугроба, вытряхнуть мягкий и пухлый снег из перчаток и подняться наверх.

Выбираем туристический рюкзак

Для любителей активного отдыха, предпочитающим пешие прогулки на дальние расстояния, самым главным перед отправкой в поход, служит сбор необходимых вещей. И у каждого опытного туриста есть в своем арсенале рюкзак, куда он укомплектовывает эти самые вещи. Еще в начале 30-х годов предыдущего столетия СССР начал массово продавать рюкзаки для туристов, а сейчас в России насчитывается всего несколько производителей данного вида инвентаря. Некоторые образцы рюкзаков могут изготавливаться и самими туристами, но фабричное производство рассчитано на более широкую массу потребителей и дает возможность огромного выбора качественного товара.

Горные лыжи – как активный вид отдыха

Горные лыжи, как активный и экстремальный вид отдыха, востребованы миллионами людей из разных стран. Горнолыжный спорт зародился в Альпах, развит в странах США, Германии, Франции, Швейцарии в последнее время в России. Катание на горных лыжах в зимнее время года привносит в нашу жизнь массу позитива, порцию адреналина и удовольствия.

Грейпфрутовая диета

Сегодня мы продолжим знакомство с диетами основанными на цитрусовых - грейпфрутовая диета. Многие люди категорически отвергают грейпфрут – не понятно вроде с виду апельсин, но большой, а внутри горький. На самом деле если распробовать этот фрукт, то он может очень понравится. Узнайте об этом фрукте много нового, интересного. И удивитесь – как можно не любить грейпфрут, ведь это так вкусно и очень полезно!

Top