7 способов мотивировать себя заниматься фитнесом

Стоит ли говорить о том, насколько полезен фитнес: регулярные тренировки заряжают энергией, укрепляют тело, дарят чувство радости, удовольствия и повышают самооценку. Если, поддавшись соблазну получить скидки, вы купили по акции абонемент в спортзал, не стоит рассчитывать на одно лишь похудение.

Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях

 

Массаж -прекрасное средство как для расслабления организма, так и для его лечения. Обычно, массаж выполняют специалисты, когда он носит лечебный и оздоровительный характер. С его помощью можно вылечить многие заболевания, повысить тонус мышц и укрепить здоровье человека в целом. В данной статье мы поговорим о самостоятельном массаже, который может сделать любая женщина для избавления от целлюлита.

Влияние спорта на здоровье

Здоровье сердечно-сосудистой системы:

Двигательная активность позволяет снизить риски, которые связаны с инсультом и инфарктом. По подтвержденным данным ученых, 40 процентов всех смертей ознаменованы ишемической болезнью сердца и слабой физической активностью людей, их ожирением, а также стрессом, что влечет к повышенному кровяному давлению. Упражнения спортом помогают в борьбе с этими недугами, и уменьшают риск развития ишемических заболеваний в среднем на 50 процентов.

Вода и музыка для спорта

Вода

Вода — это самый важный элемент спортивной жизни. Вода одно из наиболее употребляемого продукта среди спортсменов. Ведь как вы все прекрасно знаете из школьной программы, что человеческий организм состоит из 70%, а при физических нагрузках вода уходит из организма.

Выбираем кардиотренажёры для дома

Итак, вы решили – выбираем кардиотренажёры для дома! Разумное и рациональное решение. Кардиотренажёры занимают относительно небольшое пространство на «квадратных метрах», а современный дизайн делает их легко вписываемыми в интерьер. А главное, «товарищ» по борьбе с недугами, лишним весом и несовершенствами фигуры – теперь всегда рядом!

Горные лыжи – как активный вид отдыха

Горные лыжи, как активный и экстремальный вид отдыха, востребованы миллионами людей из разных стран. Горнолыжный спорт зародился в Альпах, развит в странах США, Германии, Франции, Швейцарии в последнее время в России. Катание на горных лыжах в зимнее время года привносит в нашу жизнь массу позитива, порцию адреналина и удовольствия.

Информация для спортсменов

Недостатки сна

Недостатки сна все же существуют, несмотря на всю его пользу. Хоть восьмичасовой сон и является обязательным для любого бодибилдера, все же он оказывает и негативное воздействие на рост мышечной массы.

Как начать Здоровый Образ Жизни?

Многие люди задумываются об этом, но не могут конкретно попасть на тот путь, который приведет их к установленной цели.

Как не потерять интерес к спорту и как побороть лень?

Ранее в интернете я не находил подобной информации. Все пытаются высказать, как и что правильно качать, хотя некоторые из них сами являются «дрыщами», и свои рекомендуемые методы даже и не пробовали.

Как правильно делать растяжку

Вне зависимости от ваших пристрастий: посещение спортивных тренировок или стремление сохранять хорошую форму и самочувствие, выглядеть молодо — занимайтесь растяжкой. Регулярные занятия на растяжение мышц помогут им полноценно функционировать и поддерживать бодрое состояние организма.

Как стать целеустремленным и энергичным

Быть целеустремленным – это значит быть таким, ну или «такой», который(ая) всегда добивается своей цели, идет к ним, преодолевая любые преграды, решая любые проблемы…

У некоторых людей это качество врожденно, вместе с качеством лидерства и другими похожими чертами. Ну а что же делать, если с рождения у вас этого нет? Пусть это и нелегко, но такую функцию в себе можно воспитать…

Липосакция. Радикально и навсегда.

Безусловно, каждая женщина слышала о такой процедуре, как липосакция. Тем не менее, далеко не всем известны особенности этого косметологического вмешательства, а также его разновидности.

По своей сути липосакция является процессом удаления жировых отложений с помощью тонких игл. Удаление происходит через предварительно сделанные разрезы на кожном покрове. Для того чтобы размягчить жировые отложения, врач вводит под кожу особый состав, который способствует упрощению процедуры. После разрезов остаются маленькие шрамики, которые впоследствии становятся практически незаметными.

Мозоли на ладонях от спортивных снарядов

Здравствуйте, данная статья будет посвящена разъяснению такой темы, как «мозоли на ладонях от железа и спортивных снарядов».

Стоит ли опасаться мозолей, как от них уберечься, что может привести к болезненным мозолям? Все это мы сейчас обсудим.

Мышечная память.В тренажерный зал после перерыва.

Совсем забыли о приятной мышечной боли? Забросили тренировки? И глядя в зеркало просто ужаснулись, не найдя там накаченных бицепсов, рельефного пресса, широчайшей спины? Это совсем не страшно, и не нужно рыдать с горя. Если до этого вы активно тренировались и были в отличной физической форме, вы довольно быстро вернете былую форму, весь секрет в мышечной памяти.

Обёртывание для похудения и борьбы с целлюлитом

ГОРЧИЧНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ БЕЗ МЁДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ПРАВИЛЬНЫЙ СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ГОРЧИЧНОЙ СМЕСИ

Уже достаточно давно горчичное обертывание применяется в качестве похудения, а также структура кожных покровов обновляется.

Оптимальное время суток для тренировки

Для начала хотелось бы вам рассказать, что мне часто в повседневной жизни, на форумах и по емейлу задают примерно один и тот же вопрос, который звучит примерно так-вот мне необходимо сбросить пару килограммов, я вот регулярно делаю утреннюю зарядку, какие бы вы упражнения мне посоветовали добавить для максимально быстрого желаемого эффекта?

Основные ошибки бодибилдеров

Если вы совсем недавно занимаетесь с отягощениями или только собираетесь это делать, вам не лишним будет знать об основных ошибках начинающих атлетов, чтобы самому их не совершать. По-хорошему, новичкам рекомендуется воспользоваться квалифицированной помощью. Почти в каждом современном зале есть персональные инструкторы, которые в состоянии сберечь вас от неправильного тренинга. Какие ошибки наиболее распространены у начинающих?

Основы и секреты спортивного питания

Белки, жиры, углеводы

Основы питания – белки, жиры, углеводы. Ни для кого не секрет, что наш организм постоянно нуждается в энергии, которую он берет из пищи, но мало кто задумывается, что именно он ест, как это влияет на его организм. К чему приведет недостаток или, наоборот, излишек необходимых нутриентов и что вообще представляют собой такие слова, как «белки», «жиры» и «углеводы» мы разберем в этой статье. Начнем по порядку.

Правильное питание

Грамотно составленный пищевой рацион — основа успеха в похудении и поддержании хорошей физической формы. Из этого раздела «Питание» вы получите полезные сведения о том, как организовать правильное питание дома без особых трудностей, покупки редких продуктов и приготовления сложных блюд.

Травмы в спорте

Сквамозно-гиперкератотическая форма

Сквамозно-гиперкератотическая форма эпидермофитии характеризуется шелушением или очагами гиперкератоза (как бы омозолелостей), в области подошв или на боковых поверхностях стоп. Эпидермофитийный процесс, как правило, сопровождается зудом.

Top
Шаблон скачали с сайта JooMix.org