10 самых частых ошибок, занимающихся фитнесом

Купив абонемент на фитнес, многие из нас со всем энтузиазмом отдаются занятиям, совершая порой массу ошибок, которые вполне могут смазать позитивные впечатления от тренировок.

7 способов мотивировать себя заниматься фитнесом

Стоит ли говорить о том, насколько полезен фитнес: регулярные тренировки заряжают энергией, укрепляют тело, дарят чувство радости, удовольствия и повышают самооценку. Если, поддавшись соблазну получить скидки, вы купили по акции абонемент в спортзал, не стоит рассчитывать на одно лишь похудение.

8 самых эффективных диет

Каждая женщина, решившая однажды похудеть, сталкивалась с проблемой выбора самой эффективной диеты. В интернете слишком много информации, в которой сложно разобраться. В этой статье мы разберём 8 самых эффективных диет.

Американская диета

Американская диета ”Ужин минус” перешагнула океан и стала одной из самых популярных в Европе программ похудения. Секретом успеха данной диеты является ее простота и необременительность. Кушаем все, что хотим, но после 17 часов – только вода или травяной чай.

Аминокислоты в таблетках

Аминокислоты требуются для увеличения мышечной массы. Это главный материал строения мышечной ткани. Аминокислоты также активно участвуют во всех важных жизненных процессах.

Антицеллюлитный массаж банкой быстро вернет форму к весне!

Вы, наверное, замечали – когда начинаешь худеть, худеет в первую очередь, грудь. А вот бедра и другие проблемные места худеют в последнюю очередь. И здесь на помощь придет антицеллюлитный массаж банкой.

Ах, эта сладкая ягода клубника!

Вы любите клубнику? Мы не встречали человека, который не любил бы клубнику. Ее внешний вид и аромат отдает каким-то аристократизмом. А как аппетитно смотрятся тортики и десерты с ее участием в виде украшения. Так и хочется слопать. Вы знаете сколько пользы в себе таит эта ароматная “красавица” И для желающих похудеть тоже – предлагаю вашему вниманию несложные рецепты с клубникой, которые можно приготовить даже в те дни, когда вы на диете.

Банановая диета

Большинство фруктовых диет имеют основное ограничение – можно кушать любые фрукты кроме бананов. Но несмотря на высокую калорийность этого продукта, банановая диета действительно помогает худеть.

В чем же секрет? Давайте разберемся

Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях

 

Массаж -прекрасное средство как для расслабления организма, так и для его лечения. Обычно, массаж выполняют специалисты, когда он носит лечебный и оздоровительный характер. С его помощью можно вылечить многие заболевания, повысить тонус мышц и укрепить здоровье человека в целом. В данной статье мы поговорим о самостоятельном массаже, который может сделать любая женщина для избавления от целлюлита.

Бег для похудения трусцой

Если вы решили разнообразить свою жизнь с помощью бега, то сделали очень правильный выбор.

Кроме возможности сбросить лишний вес, бег трусцой для похудения поможет укрепить ваши кости, сердечно сосудистую систему и сбросить лишние килограммы.

Боли в животе у мужчин - какие причины и что делать

Боли висцеральные

При боли в животе у мужчин причины могут возникать вследствие гиперперистальтики кишечника. При краткосрочных болях, которые продолжаются не более шестидесяти секунд, не должны возникать большие опасения.

БОС - ТРЕНИНГ

Качественно новый уровень в эффективности достижения целей психологической подготовки элитных спортсменов дают уникальные новые нейротехнологии, которые в англоязычной литературе получили название NEUROFEEDBACK, а в русскоязычной литературе – Биологичекая Обратная Связь (БОС).

Бросить курить и не поправиться

Бросить курить и не поправиться – такое возможно!

Но нужен настрой на победу над вредной привычкой.  Взгляните, что происходит вокруг – многие женщины, регулярно вдыхающие табачный дым, прекрасно знают о его вреде, но находят тысячу причин, чтобы оправдать свои недостатки. И одна из причин лишний вес, которого все так боятся.

Влияние спорта на здоровье

Здоровье сердечно-сосудистой системы:

Двигательная активность позволяет снизить риски, которые связаны с инсультом и инфарктом. По подтвержденным данным ученых, 40 процентов всех смертей ознаменованы ишемической болезнью сердца и слабой физической активностью людей, их ожирением, а также стрессом, что влечет к повышенному кровяному давлению. Упражнения спортом помогают в борьбе с этими недугами, и уменьшают риск развития ишемических заболеваний в среднем на 50 процентов.

Вода и музыка для спорта

Вода

Вода — это самый важный элемент спортивной жизни. Вода одно из наиболее употребляемого продукта среди спортсменов. Ведь как вы все прекрасно знаете из школьной программы, что человеческий организм состоит из 70%, а при физических нагрузках вода уходит из организма.

Вода с лимоном — лучшее детокс очищение

Вы, наверное, уже знаете, что вода с лимоном — это идеальный напиток для «доброго утра». Это лучший и простой способ очистить организм, улучшить пищеварение, ускорить обмен веществ и добавить себе энергии на весь день, то, что нам наиболее необходимо по утрам. Регулярное употребление этого «чудо» напитка также помогает поддерживать красивое и здоровое состояние кожи, уменьшает морщины и осветляет кожу. Вода с лимоном рекомендуется в диетах для похудения, чтобы сбросить лишние килограммы.

Вода, как много в этом слове!

 

Первые древнегреческие философы, которых называли также физиками, были заняты поисками «архэ» - материальной первоосновы мира. Кто-то предлагал в ее качестве огонь, кто-то землю, а Фалес Милетский первым обратил внимание на воду.

Воздушная антигравитационная йога – худеем вниз головой

Вы хотели бы научиться летать? Думаю практически каждый ответит – да. Но мы не птицы, и “крыльев нам не дано”. Да еще и лишние килограммы гирями весят. А как хочется взмыть и почувствовать себя легко и свободно, порхать как весенняя бабочка. Некоторое время назад подруга рассказала об очень необычной и достаточно новой форме йоги, которая постепенно приобретает популярность в России - воздушная йога, или как это звучит по-английски AntiGravity Yoga – антигравитационная йога.

Вреден или полезен секс перед тренировкой?

Наиболее закрытая и деликатная тема для любого человека – его сексуальная жизнь.  Спортсмены, как и все обычные люди, конечно же занимаются сексом, но многие слышали, что секс влияет на тренировки. А вот в какую сторону – лучшую или худшую единого мнения нет. Итак, как влияет секс на тренировки?!

Вредные привычки. Их влияние на здоровье и красоту

Для любой женщины важно всегда оставаться красивой, обаятельной и привлекательной, однако, есть одно, но — это пагубное влияние на здоровье вредных привычек. Делается все это не только для привлечения внимания противоположного пола, но, и чтобы поразить подруг и себе сделать приятное. Прежде всего, красота – это хорошее состояние здоровья. Ведь даже улыбаться не хочется, когда самочувствие плохое.

Top