10 самых частых ошибок, занимающихся фитнесом

Купив абонемент на фитнес, многие из нас со всем энтузиазмом отдаются занятиям, совершая порой массу ошибок, которые вполне могут смазать позитивные впечатления от тренировок.

7 способов мотивировать себя заниматься фитнесом

Стоит ли говорить о том, насколько полезен фитнес: регулярные тренировки заряжают энергией, укрепляют тело, дарят чувство радости, удовольствия и повышают самооценку. Если, поддавшись соблазну получить скидки, вы купили по акции абонемент в спортзал, не стоит рассчитывать на одно лишь похудение.

8 самых эффективных диет

Каждая женщина, решившая однажды похудеть, сталкивалась с проблемой выбора самой эффективной диеты. В интернете слишком много информации, в которой сложно разобраться. В этой статье мы разберём 8 самых эффективных диет.

Аминокислоты в таблетках

Аминокислоты требуются для увеличения мышечной массы. Это главный материал строения мышечной ткани. Аминокислоты также активно участвуют во всех важных жизненных процессах.

Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях

 

Массаж -прекрасное средство как для расслабления организма, так и для его лечения. Обычно, массаж выполняют специалисты, когда он носит лечебный и оздоровительный характер. С его помощью можно вылечить многие заболевания, повысить тонус мышц и укрепить здоровье человека в целом. В данной статье мы поговорим о самостоятельном массаже, который может сделать любая женщина для избавления от целлюлита.

БОС - ТРЕНИНГ

Качественно новый уровень в эффективности достижения целей психологической подготовки элитных спортсменов дают уникальные новые нейротехнологии, которые в англоязычной литературе получили название NEUROFEEDBACK, а в русскоязычной литературе – Биологичекая Обратная Связь (БОС).

Вода и музыка для спорта

Вода

Вода — это самый важный элемент спортивной жизни. Вода одно из наиболее употребляемого продукта среди спортсменов. Ведь как вы все прекрасно знаете из школьной программы, что человеческий организм состоит из 70%, а при физических нагрузках вода уходит из организма.

Вода, как много в этом слове!

 

Первые древнегреческие философы, которых называли также физиками, были заняты поисками «архэ» - материальной первоосновы мира. Кто-то предлагал в ее качестве огонь, кто-то землю, а Фалес Милетский первым обратил внимание на воду.

Вреден или полезен секс перед тренировкой?

Наиболее закрытая и деликатная тема для любого человека – его сексуальная жизнь.  Спортсмены, как и все обычные люди, конечно же занимаются сексом, но многие слышали, что секс влияет на тренировки. А вот в какую сторону – лучшую или худшую единого мнения нет. Итак, как влияет секс на тренировки?!

Выбираем кардиотренажёры для дома

Итак, вы решили – выбираем кардиотренажёры для дома! Разумное и рациональное решение. Кардиотренажёры занимают относительно небольшое пространство на «квадратных метрах», а современный дизайн делает их легко вписываемыми в интерьер. А главное, «товарищ» по борьбе с недугами, лишним весом и несовершенствами фигуры – теперь всегда рядом!

Гречневая диета

Почему люди садятся на диету?

Чтобы похудеть, сбросить вес, втиснуться в старую одежду. Но есть одно, но, процесс похудения больше похож на работу над собой. Чем больше вы занимаетесь собой и своим здоровьем, тем больше вы понимаете, что все зависит от вас, от вашего психологического настроя, а не от того какой диетой вы сейчас увлечены. Кроме этого, не забудьте проконсультироваться с профессиональным диетологом, чтобы не нанести вред своему организму. Следует отметить, что клинические испытания врачами-диетологами на безопасность для организма гречневой диеты как таковые не проводились. Поэтому следует быть осторожными при выборе именно этой диеты.

Диета 5 столовых ложек

Диета 5 столовых ложек признана одной из самых действенных и безопасных систем снижения веса во всем мире. Причина этого кроется в том, что ее авторами стали не обычные врачи или фитнес-тренеры, а специалисты Европейской Ассоциации Диетологов. Для того чтобы научно обосновать свою диету они провели целый ряд исследований, в ходе которых смогли доказать, что наиболее подходящий размер порции для питания худеющего – 5 столовых ложек.

Диета для похудения

Диета – отличный вариант, для тех, кто решил похудеть быстро и эффективно, не тратя слишком много усилий. Разных диет очень много. Все они будут по-разному влиять на ваш организм. Поэтому прежде, чем выбрать диету, пройдите медицинское обследование и прочитайте советы о диете из личного опыта. В этом разделе сайта вы сможете только проверенные и эффективные методы похудения с помощью специальных диет.

Диета доктора Агапкина

Среди существующих в современном мире систем питания, направленных на постепенную нормализацию веса и сохранение достигнутых результатов, не последнее место занимает завоевывающая все большую популярность диета доктора Агапкина. Если быть до конца честным, то назвать данную схему питания диетой нельзя данная стратегия снижения веса рассчитана на достаточно длительный срок и может соблюдаться в течение всей жизни, в отличие от краткосрочных диет, цель которых – быстрое избавление от нескольких килограммов. Схема снижения от Сергея Агапкина – это, скорее система питания.

Диета Дюкана в деталях

Чтобы похудеть, ешь столько, сколько хочешь! Трудно поверить, но, питаясь разнообразно и практически не ограничивая себя в объеме потребляемой пищи, можно действительно достичь невероятных результатов. И это доказал диетолог Пьер Дюкан, разработавший собственную систему похудения и изложивший ее в книге «Я не умею худеть».

Книга «Я не умею худеть», опубликованная в 2000 году, в кратчайшие сроки стала мировым бестселлером. По методике Дюкана успешно худели и худеют миллионы, среди ее последователей звезды экраны и многие публичные люди. Почему же диета Дюкана столь популярна?

Женственность и тренажерный зал

Чаще всего у девушек предложение фитнес тренера позаниматься в тренажерном зале с гантелями или штангой вызывает лишь недоумение, аргументируемое тем, что «я не хочу превратиться в качка» или «я боюсь стать неженственной». Почему же женщины упорно считаю, что стоит им чуть-чуть потаскать «железо», и они моментально превратятся в Арнольда Шварценеггера?

Здоровье — главное в жизни

Многие люди задумываются, что же главное в жизни. Для кого-то семья, для кого-то друзья, и таких примеров существуют тысячи если не миллионы.

Я один из тех, кто задумывается о смыслах жизни, и главным на данный момент считаю здоровье. Так как во многих случаях был убежден, что здоровье, это фундамент всему, платформа, на которой могут разместиться другие плюсы в жизни.

Знакомство с мышцами

Каждый из нас мечтает нарастить большие и красивые мышцы. Однако часто ли мы задумываемся о том, из чего же они состоят? Как они сокращаются? Откуда берут энергию? Да и вообще, нужно ли все это знать? Об этом мы и поговорим в данной статье. Ну что ж, поехали!!!

Сразу отметим, что строение мышц – вещь известная в спортивной науке, однако та самая причина их роста до сих пор не изучена на все 100 процентов. Точнее, мы знаем, что для роста мышцы нужно сначала создать   стрессовую нагрузку (для этого мы и тренируемся) и знаем, что будет на выходе (при правильном питании и восстановлении мышца будет расти), однако то, что происходит посередине, современной медицине еще неизвестно.

История создания электросамоката. Когда изобрели первый самокат.

Когда изобрели самокат? История этого вида транспорта начинается еще в начале девятнадцатого столетия. Первые упоминания о самокатах, конечно не электрических, а самых простых, можно встретить в 1817 году. Тогда была придумана конструкция, состоящая из рамы, двух колес и сиденья, которая отдаленно напоминала обычную современную модель. Чтобы передвигаться на такой конструкции, нужно было отталкиваться ногами. Руля не было предусмотрено.

Как быть здоровым?

Неправильные действия, которые порождают неправильные привычки.

Сегодня пойдёт речь о действиях, которые порождают вредные привычки. Про привычки я уже писал.

Живёт себе человек живёт, и наступает время, когда пора обратить внимание на своё здоровье.

Top
Шаблон скачали с сайта JooMix.org