Влияние спорта на здоровье
Здоровье сердечно-сосудистой системы:
Двигательная активность позволяет снизить риски, которые связаны с инсультом и инфарктом. По подтвержденным данным ученых, 40 процентов всех смертей ознаменованы ишемической болезнью сердца и слабой физической активностью людей, их ожирением, а также стрессом, что влечет к повышенному кровяному давлению. Упражнения спортом помогают в борьбе с этими недугами, и уменьшают риск развития ишемических заболеваний в среднем на 50 процентов.
Изготовление электросамоката своими руками.
Сегодня в продаже представлен достаточно большой выбор заводских самокатов с электрическим приводом, в различных ценовых категориях, так что большинству пользователей есть из чего выбрать.
Правильное питание вред или польза. Полный разбор.
Антидиета
Руководство антидиеты — это раскрытие тайны правильного питания.
Употребляя необходимые пищевые элементы (жиры, углеводы, белки) в нужное время суток, вы заметите хорошие изменения как в самочувствии, так и во внешности вашего тела.
Экзотические виды единоборств Капоэйра, Айкибудо, Джиткундо. Школа Брюса Ли.
Капоэйра
Капоэйра – довольно необычное бразильское единоборство, завораживающее своей красотой. Оно включает в себя работу, как без оружия, так и с ним. Поединки можно увидеть на ежегодных бразильских карнавалах, либо на спортивных соревнованиях, которые не спеша набирают популярность в Евразии и в нашей стране в том числе.
На что обращать внимание при выборе электросамоката.
При упоминании слова самокат, в голове всплывают воспоминания о детстве и простейшие доски на колесиках с рулем, на которых было весело кататься по территории двора. Сегодня электросамокат – это уже не просто детская игрушка, а самое настоящее средство передвижения по городу, к тому же очень удобное. Это идеальная покупка для поездок на работу, в магазин за продуктами или по другим делам.
Базовые спортивные упражнения
Тренировка мышц спины
В этой статье я хочу рассказать вам о том из каких же мышц состоит спина и как их нужно тренировать. Сейчас можно найти множество различных источников информации. И в них во всех расскажут о правильной тренировке мышц спины. Очень часто вся эта информация довольно противоречива.
Как тренироваться. Советы настоящих профи
Если говорить о правильных тренировках, то здесь существует множество различных мнений. Наверное, столько же, сколько и самих бодибилдеров. Выбор способа тренировки зависит от множества различных факторов: телосложения самого спортсмена, питания и многого другого.
Но если же прикинуть, то можно убедиться, что существует несколько правил, которых придерживаются абсолютно все бодибилдеры как профессионалы, так и просто любители. Кстати, таких же правил придерживаются и пауэрлифтеры. Это ещё раз доказывает неразрывную связь между силовыми тренировками и занятиями на массу.
Как не жрать перед сном, даже если очень хочется?
Как не есть перед сном?
Многие из вас обратили внимание, на мои рекомендации относительно времени тренировок-как правило во второй половине дня, как можно ближе к тому времени, в котором вы ложитесь спать, а также на то, что для тех, кто желает похудеть, подсушить живот или избавиться от целлюлита я категорически не рекомендую есть после спортивных нагрузок. Именно благодаря такому подходу вы реально в короткое время можете сбросить лишний вес (мой рекорд-15 кг за полтора месяца) в условиях домашнего спортзала.
Гимнастические брусья.
Достоинства гимнастических брусьев.
Пусть вас не пугает такое громкое название как гимнастические брусья, слыша которое многие из вас представляют нечто громоздкое и большое, похожее на то, что установлено в полноценных спортзалах. Для домашнего пользования вполне можно ограничиться компактными брусьями, занимающими немного места и являющимися довольно ценным приспособлением для занятий спортом дома. На приведённых ниже картинках вы вполне сможете оценить в первую очередь компактность домашних гимнастических брусьев, и возможность расположить их у любой более-менее свободной стены вашей квартиры.